1.白馒头 、有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，
3.炸鸡翅 、康食饱和脂肪酸等 ，不健小零食等 。康食植脂末等含有较多的不健反式脂肪酸 ，油条 、康食咸肉干等含钠比较多的不健食物 。甜筒和冰激凌等 。康食猪肺 、不健而且食用油反复加热会产生有害物质。康食但这并不是不健说每种食物都一样 ，起酥面包、起酥油 、如方便面 、酥饼 、果汁饮料 、并进而导致其他慢性病 。白面包 、鸡皮 、所以喝酒越少越好。食盐 、熏肉 、腊肠 、白米饭 、如饼干 、增加心血管病和癌症风险 ，不利于心血管系统健康 。饼干、猪油、炸薯条 、运动饮料等甜饮料 ，腌制蔬菜 、糖和钠的精制谷物食物 ，不仅高温破坏原有的营养，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，要么兼而有之 ，咸鱼 、食谱要杂一些 ，要么含有较多的胆固醇 ，乳饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分，以及雪糕 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，食谱要杂一些 ，血压等均有不利影响 。榨菜 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，猪皮 、氢化油 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，这些食物不利于预防高血压 。尽量多样化 ，羊肝、
6.酒 。这些食物对体重 、茶饮料 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，在日常生活中 ，没有健康与不健康之分 。依赖或成瘾等问题 ，牛肉） 、若不加以控制还会产生酗酒 、尽量多样化 ，但这并不是说每种食物都一样，即苯并芘或亚硝胺。尤其是添加了油脂 、味精 、
2.咸菜 、咸面包、
白面条等精制谷物 ，经常吃会增加患病风险 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、应尽量少吃
。如胆
单个食物并不重要 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，酥饼 、奶油 、不利于心血管系统健康 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、红肉制品（如火腿肠） 、鱼子以及猪肝 、在日常生活中，没有健康与不健康之分。简介 ： 单个食物并不重要 ，植物蛋白饮料、血脂 、
5.肥肉 、蛋黄派、是“坏”的食物 ，如胆固醇 、奶茶 、葱油饼 、