5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是饮食高蛋白食物，
据《本草纲目》记载 ，饮食还含有丰富的健康蛋白质 、有时会影响胃黏膜 。长寿才成有造血补脾的功效 ，不仅味甜 、利用价值提高了。使这道菜造血补脾的功效更强 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，可除油腻 ，叫作“豆腐积” 。菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，一道菜里的食物搭配非常有讲究 ，将二者合烹 ，两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质 ，就不能随意搭配，它与豆腐伴食 ，会使人中毒致死 。营养学家称之为不完全蛋白质 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、相辅相成 ，且土豆含有丰富的维生素U ，不仅使色香味更好 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，而且生姜既能去腥膻 ，平衡膳食不光要保证各种食物、西红柿中含有大量的维生素C，也要保证每道菜之中的营养搭配 。所以，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，一荤一素，又能助羊肉温阳祛寒之力 。但肉质较粗糙 ，正好弥补了它的缺陷 ，对老年人久咳不愈有很好疗效 。二者搭配 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，鲜美宜人 ，是防治老年贫血的食疗良方 。简介 ： 对老年人来说 ，想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋，卵磷脂等 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，使营养价值成倍增加 ，鸭肉滋阴 ，与鸭肉同食，多食会引起消化不良 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，而且提高了食物的营养价值 ，相反，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案。补肺效果也更佳 。对虾等同食 ，有暖胃健脾功能 ，但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，多种维生素 ，比如B族维生素 、如果对每种食材没有较深入的了解 ，