小贴士 ：
1 、彩卷既养生又独具日本风情 。色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨
2 、彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
6、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，
7 、口感清爽，牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。
3 、让人视觉 ，扎紧 。
4 、牛油果一个、分别泡入盐水中片刻 ，
2、山药半根 、牛蒡半根、
红蟹籽适量、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。3、也可以搅拌成泥状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，味觉都为之惊艳 。将各种细丝分别取一些 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
5、牛油果去皮切成细小的丁，卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药削皮 ，摆放整齐 ，