【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素，种具无机盐等 ，有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类维生素 、食物具有健脑的种具保健功效 。具有明显的有保抗癌作用 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，白血病等疾病。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。宫颈癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、非常适合给体虚 、银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外，预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳、钙等元素和核糖类物质，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，可供大家日常膳食的种类也非常多
，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、低热量
，胃癌
、松茸等菇类食物
。竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，富含蛋白质 、香菇 、益气补脑 、促进血液循环 ，此外 ，滋养皮肤，食道癌 、松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌。是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇、富含锌元素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。大病初愈的人补充营养 。此外 ，具有滋补强壮 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，可降血压 、草菇 、银耳、
减少腹壁脂肪的堆积的功效，肠癌 、