【做法】
1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法建议喝3天 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），才可以连皮食用
。否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，