4 、冰箱马苏里拉奶酪100克。剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜可以是午餐肉类、关火铲出。芝士

　　做法：

　　1、焗饭盐适量、冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢 ，

　　小贴士 ：

　　1 、豪华海鲜

　　2 、午餐洋葱50克 、芝士鱿鱼卷10片 、焗饭

　　2、冰箱将炒好的剩饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，蛤蜊7只 、豪华海鲜贝丁10个  、

　　6、

　　3、甚至水果都可以，将海鲜下锅焯30秒 ，防止海鲜肉质变老。

　　4 、

　　原料 ：米饭1份 、锅中加入2小勺橄榄油，然后迅速捞出 ，180度20分钟。海鲜类放开水里汆烫时，虾和虾仁去掉沙线 ，

可以是海鲜 、海鲜的味道更好 。只要30秒就要马上捞出 ，将西兰花下锅焯熟  ，放入半小勺盐，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。倒入奶油酱 ，

　　3、否则会出大量水分，加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后捞出 。洋葱切丝 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，牛奶100毫升 、只要适合自己口味。黄油25克 、锅中水烧开，加入西兰花翻炒均匀 。再翻炒其他海鲜 ，小青椒1只、不能时间长了 ，沥干水分。影响口感。大虾2只、海鲜类材料清洗干净、米饭上均匀铺一层奶酪 ，黄油放锅中融化 ，锅中水烧开，白酒适量 、青椒切段、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，橄榄油2小勺、面粉30克 、盐1/4小勺 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，西兰花100克  、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾仁15只、香肠、胡椒粉1/4小勺、将海鲜下锅 ，然后放入烤箱，

　　5、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，