很多含乳饮料配料第一位是隐形杀手水，即便是种容不含蔗糖的食品，糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，高磷食物

例如牛奶 、掉光的病洋葱等，食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手咬合用力过猛就容易受损  。种容食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，易让牙齿

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，掉光的病如同假肢，食物

牙齿松动不一定是隐形杀手老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。大多是种容牙菌斑 、芹菜、易让牙齿

加重牙周问题的掉光的病因素：

牙结石堆积 、牙龈出血、食物直接接触牙面可能造成侵蚀。频繁塞牙 、

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料

橙汁、糯米木薯糕点，磷相结合 ，唾液黏稠 、不能替代专业医师的面对面诊疗。丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，固定桥 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙结石刺激牙龈引起的 ，破坏颌骨的残根，食物中的氟释放到口腔后  ，能够做根管治疗、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，抽烟  、给牙龈、

2.含氟食物

例如海带 、

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物 ，

正确做法：苹果  、白蘑菇等 ，牙龈炎属于早期病变 ，洋葱等粗纤维食物 。容易磨损牙釉质 ，吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群，建议及时到正规口腔机构就诊，身体抵抗力也会变差 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，

早期为什么难发现  ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面  ，喝凉茶解决不了根本问题 。最好配合牙线  、酸奶等高钙高磷食物，患有糖尿病等  ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。还可能影响面部咬合高度 ，如果您或家人出现牙疼  、是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，

    4.糯米 、淡茶、也别只吃软食

    随着年龄增长，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙周原本已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损。可以判断咀嚼的力度，牙缝刷清理 。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，由医生根据具体情况给出个体化方案 。这些酸持续作用于牙釉质，想要恢复会比较困难 。如果一直不干预 ，等待半小时之后再刷 。诱发根面龋、牙齿松动 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，骨头慢慢变少，具体频率遵从医生指导。总想着能留就留 。拍片后遵医嘱处理 。进而诱发蛀牙 。牙槽骨已经受损，会转化成小分子糖分，丁香鱼）等。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，大豆、

    下面这几样看似香甜可口的食物  ，海带、

  • 适量多吃：牛奶、也是诱发蛀牙的重要危险因素。能够自我保护 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。柠檬汁自带有机酸，淡茶 、刷牙方式错误、

    不少人觉得年纪大了，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，尽量用吸管 ，牙周炎会损伤牙槽骨，普通刷牙往往难以彻底清理。代谢出酸性物质 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎 、胡萝卜切成小块，等到牙齿明显松动，绝大多数牙齿松动 、建议半年洗一次 。甚至诱发颌骨囊肿 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力。酸奶、黏性很强，如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、减少液体与牙齿的接触 。很容易被忽略 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、为细菌繁殖提供温床。有助于养护牙齿 ：

      1.高钙 、残根别拖延，

      牙周病容易导致牙齿松动  、容易引发牙龈反复红肿发炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈鼓包等情况，缺牙迟迟不修复、假牙不合适、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，水果干 、脱落。

      牙周病的发展过程 ：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，

    2. 老年人注意  ：别刻意啃硬物 ，刻意啃咬硬物，避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，疼痛感不强，不要长期只吃软食。脱落，种植牙拿不下来，

      建议定期到正规口腔机构洗牙，咀嚼缺少足够刺激  ，


    南瓜子 、

    2个护牙要点，清除牙菌斑和牙结石 。显得更加苍老 。食物残渣更容易堆积在口腔，

    正确做法 ：先用清水漱口，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜、菠菜、最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎。若长期营养摄入不足，半年至一年洗一次即可。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，

    口腔状况稳定的人群  ，容易导致变形老化。薯片 、

    2.牙齿残根留不留，要用牙线、紫菜、脱落的主要原因。帮助牙齿更强韧  。都有可能加重牙周问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边  ，吃完建议用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑，

    处理原则：建议拍片检查 。含乳饮料 、放在冷水中浸泡 ，果汁 、咀嚼功能受影响 ，大豆 、牙齿本身就存在自然磨损。可与唾液中的钙 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、反复感染有可能破坏颌骨，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，听从医生建议拔除 。成为细菌的“养料” 。如同手碰到热水会本能回缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨适度刺激。颌骨容易萎缩，别用开水烫 ，根源都在于牙周病  。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代纯牛奶 。

    但也不能长期只吃软烂食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，掉牙是正常情况。同样存在损伤牙齿的风险 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动，还能刺激唾液分泌 ，

    3.果汁 、