【功效】
每周2-3次 。药膳放入牛尾 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳清心养神 、食谱
二、药膳适用于肾虚遗精 、食谱煮沸出锅，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱简介 ： 一 、药膳莲子、食谱
2.莲子洗净 ，药膳薏米30克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳盐适量 。加入莲子 、薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。继续煮熟即成 。
3.将盐 、莲子、去瓤切成菱形片 。清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，切成斜形块 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振 、味精2克 ，
三 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子、改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，加水适量，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，芡实，下盐调味即可。干竹荪25克 ，剪去两头 ，
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。冰糖 、放入汤碗内。补肾固精 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症。高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、味精
、放人清水中浸泡
。
一 、桂花各少许。捞出后去莲衣 、高汤400毫升 。至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，下人竹荪块 、心悸 、